能简单做到的失眠调理方法
文章来源:济南神康医院
24小时预约专线:0531-88190909
压力过大是如今诱发失眠大的因素,此外,还有气候变化等都会导致失眠。可以说几乎人人都有失眠的时候,所以轻度的失眠症状是可以通过自我调节来消除的。那么,能简单做到的失眠调理方法有哪些呢?
方法一、切一个苹果放在枕头边
苹果中还有丰富的维生素,不但能给人体补充营养,还能有效防治失眠。睡前切一个苹果放在枕头边,苹果的芳香能让人镇定下来,帮助催人入眠。
方法二、睡前热水泡脚
睡前用热水泡脚可以改善血液循环,驱除一天的疲劳,冬天还能驱寒,促进人体新城代谢,从而起到缓解失眠的效果。
方法三、喝百合花茶
百合花也有一定的镇静作用,还可以润肺化痰,帮助睡眠,缓解失眠多梦、精神不佳等问题。
方法四、吃枸杞子
枸杞子也有防治失眠的功效,每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒。但要注意,感冒期间勿服。
相信以上这几种失眠的调理方法谁都能轻松的做到。但是如果持续严重失眠的患者,应该到正规精神疾病医院接受治疗,如果您想要了解更多,欢迎咨询我们的在线专家!
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
医院简介
济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
★医保定点:医保新农合定点单位