摆脱失眠要了解失眠及治疗方法

　　失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。济南神康医院运用良好的环境设备及医师能力帮助患者有效治疗失眠的干扰。

　　失眠治疗方法：

　　(1) 心理治疗

　　(2) 药物治疗

　　(3) 物理治疗

　　(4) 中药治疗

　　(5) 其他：

　　① 生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。

　　② 体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。

　　③ 调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。

　　详情请在线咨询