神康专家教您抑郁症如何自我治疗
文章来源:济南神康医院
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抑郁症是一种常见的心理障碍,心情低落、缺乏兴趣是常见的症状。当然,抑郁症的表现形式是因人而异的,除了上述症状外,还会伴有失眠、自卑等现象。因此,调理抑郁症的时候,要根据患者具体的症状进行调理。济南神康医院专家教您以下几个方法让您远离抑郁的烦恼。
1、简化生活。患上抑郁症后,就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样,如果发现某事太难做,干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事,或快速完成某项任务,你可能会觉得力不从心,从而变得更加沮丧。
2、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,即使一开始你只是个旁观者,也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信,对治疗抑郁症大有裨益。
3、认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善,你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力,一点点找到曾经健康的自我。
4、不要自责。抑郁症是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求有效治疗的治疗之路。
2、认真遵循治疗方案。依照处方服药,定期就诊。让医生能够有效地监测到疗效,并适时调整治疗方案和药物。
5、不要气馁。告诉自己,恢复正常需要一段时间,不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。
6、避免做人生重大决定。患上抑郁症后,做出重大决定的能力就会受影响。因此,好等抑郁症好了之后,且对决策力有信心时再做重大决定。
7、防止反复。防止反复的方式之一就是防患于未然。首先,严格遵循医生制订的治疗计划,并保持良好的生活习惯。其次,对反复讯号保持警觉。尽管每人的反复信号不尽相同,但你如果早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等就要留神了。并且持续了两周左右,请马上就医。
济南神康医院专家提醒您:发现疾病问题要及时治疗,我们将始终秉承"一切以病人为中心"的服务宗旨,为您提供专业的诊断和科学的治疗方案,一切为了您的健康,让您的需求得到大程度的满足!
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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