预防孕妇失眠的方法
文章来源:济南神康医院
24小时预约专线:0531-88190909
怀孕期间的各种不适症状,都会让孕妇失眠,尤其预产期的孕妇,分娩的担忧、过度的期盼、又是不是的害怕分娩时会很痛等等的想法,让90%的孕妇出现了失眠的现象,又不敢吃催眠药,痛苦不堪。因此,孕妇失眠重在预防!
那么,预防孕妇失眠的方法有哪些呢?
1、在怀孕早期就养成侧卧位睡眠姿势,以预防以后胎儿体积变大时,孕妇找不到合适的睡眠姿势的问题。可以借助枕头老保持左侧卧,可以试着加在两腿间,也可以放在腹部下方,总之,找一个自己觉得舒服的方法。
2、睡前不要喝太多的水,如果喝太多的水,不然不易入睡,还很有可能要半夜起来上厕所。好不要喝含咖啡因的饮料。
3、养成良好的睡眠习惯。让自己养成在同一时间段入睡、起床的习惯,平时好不好躺在床上。
4、做好妊娠的心理准备,多学习这方面的知识,多和有经验的人沟通,以增加自己在这方面的认知,以避免妊娠时的慌张和恐惧。
5、保持良好的卧室环境,建议可以装上有遮阳、隔音效果的窗帘。避免卧室嘈杂,保持室内卫生。
做好以上这些事项,就能帮助孕妇很好的预防失眠症状。如果您还有想要了解的信息,欢迎在线咨询!祝您健康!
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
- 上一篇:爱失眠,如何缓解
- 下一篇:老年人失眠的治疗方法
医院简介
济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
★医保定点:医保新农合定点单位