擦背也会改善失眠
文章来源:济南神康医院
24小时预约专线:0531-88190909
失眠症的治疗方法有很多,其疗效参差不齐。针对不同症状的患者,应采取不同的、相应的治疗方法。引起有很多,大多是由于心理压力太大造成的。因此,失眠患者要尽量放松自己,保持良好的心态。专家提出,洗澡时搓搓背是治疗失眠的一种很好的养生保健方法。
擦背也会改善失眠:
首先,人体背部有主阳气的督脉,对其进行刺激可起到振奋阳气、活血通络、养心安神的作用,进而达到阴阳平衡、健康长寿的目的。
其次,擦背动作本身就是活动肩周的过程,所以能起到锻炼肩部关节的作用。
再次,经常擦背可以刺激背部皮肤和皮下组织,促进体内血液循环,通过神经的传导,增强内分泌功能和人体免疫力。
此外,擦背还能对、失眠、胃肠功能紊乱引起的便秘,以及高血压、高血脂、冠心病等慢性病起到较好的辅助治疗作用。
擦背简单易行,在家就可以进行,准备一条干毛巾,毛巾尽量粗而柔软,脱去上衣,把毛巾放在后背上,一手在上,一手在下来回拉动,几分钟后,换一下手;还可水平方向来回拉动,直到背部发热为止。一般持续5—10分钟。另外,为了避免感冒,应将室温控制在20摄氏度以上。擦完后如果有劳累的感觉,可以用一两分钟晃晃腰、颈,有利于减轻疲劳。
擦背也会改善失眠,以上已经详细介绍,希望对患者有所帮助。也许有些患者还不知道有这样一种的方法,如果您也患有失眠症,不当试一试以上几种改善失眠的方法,结合苭物治疗,相信取得的效果会更好。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
- 上一篇:孕妇为什么会失眠呢
- 下一篇:得了失眠该怎么办较好
医院简介
济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
★医保定点:医保新农合定点单位