晚上很容易醒过来怎么办
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晚上很容易醒过来怎么办?晚上睡觉容易醒属于失眠的失眠早醒症状,对于这种情况,患者需要调节好自己的心态,放轻松,别着急,慢慢的就又能再睡下去。所以,患者有必要将一些克服不良的心理,学会调适失眠早醒,下面就介绍一些具体的对付失眠早醒的办法。
1、夜里醒来之后注意自我调节、自我暗示。可以进行一些放松的活动,有时只要稍一放松就能加快入睡。
2、保持乐观、平常而自然的心态。即使半夜醒来睡不着也不必过分担心,越是紧张、越是强行入睡,结果总是适得其反。
3、如果还是不能入睡,那就起床。不要在床上辗转反侧,试着做其它事情,听音乐放松、洗一个温暖的澡或为自己做一杯牛奶饮品。
4、至少在睡前两小时,写下无法令你安静入睡的可能性因素,再写下你将会如何解决这些问题。如果在夜里有新情况出现,把它写下并牢记明天要将它解决。
治疗失眠早醒用什么方法?众多临床实验表明,中药治疗失眠早醒有很好的效果。中医采用辨证论治方法治疗疾病,在补虚泻实、调整脏腑气血阴阳。并注意配合心理治疗,以消除紧张焦虑,保持精神舒畅,达到去疗失眠的目的。
为了克服传统疗法的局限性,避免这些治疗可能给病人带来更大的痛苦,济南神康医院在临床研究中,不断探索各种治疗方案的优势互补,形成了以药物+心理+物理进行综合治疗失眠抑郁的三维疗法的新思路,“三维免疫疗法”可以从源头上有效治疗失眠抑郁症的痛苦,成功解除了病人对药物的依赖。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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