如何有效治疗失眠

　　如何有效治疗失眠?中医上也认为运用于心理治疗改善睡眠现状，不仅疗效，同时还有调理身心和治疗心身疾患的作用，了解更多如何有效治疗失眠方法见下文。

　　如何有效治疗失眠?我国古代的祝由疗法，实际上也是以言语开导为主的心理疗法。“祝由”一词，出自《素问·移精变气论》篇中：“古之治病，惟其移精变气，可祝由而己”。“祝由 ”疗法，系祝说发病的原由，转移患者的精神，以达到调整病人的气机，使精神内守以治病的方法，故又称为“移精变气”。祝由疗法如同被实验证实并无实际治疗效果的所谓“安慰剂”一样，由于病人深信，因而能取得一定疗效。

　　具体的操作是：通过学习、交谈等活动，排除病人内心的杂念，或改变其错误的认识与不良情绪，或改变其不健康的生活习惯与思想情操等，可称之为“易性”。“移情易性”是中医心理治疗的主要内容之一，其具体方法较多，可根据病人的不同病情、不同心理和不同的环境条件等，采取不同的措施，进行灵活运用。在一定条件下，言语刺激对心理、生理活动都会产生很大的影响。因此，正确地运用“言语”这一工具，对病人采取启发诱导的方法，宣传疾病的知识，分析疾病的原因与机制，解除病人的思想顾虑，提高其战胜疾病的信心，使之主动积极地配合医生进行治疗，从而促进健康的恢复。所以，运用言语对病人进行劝说开导，是精神治疗的基本方法，对失眠症的防治具有较重要的价值。

　　或者，分散病人对疾病的注意力，使思想焦点从病所转移于他处;或改变其周围环境，使患者不与不良刺激因素接触;或改变病人内心虑恋的指向性，使其从某种情感纠葛中解放出来，转移于另外的人或物上等等，可称之为“移情”。除前述诸法外，中医心理疗法的内容还有很多，如厌恶反应疗法、行为指导疗法、工娱疗法、惩罚疗法、习以平惊法、以意导引法、澄心静志法、释疑解惑法、强烈刺激法等，均对失眠症的治疗有一定作用，可依病情而采纳用之。

　　如何有效治疗失眠?但若是你对失眠无法克服，则可找专业的心理医生接受心理疏导，让自己的心也健康起来。广大网友如需更多了解这方面的有关信息，欢迎您与本站在线专家联系。