老人失眠的治疗方法都有哪些?
文章来源:济南神康医院
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很多人年老以后眨眼都会下降,经常会失眠多梦,长期失眠多梦会使老人健忘,还会使老人身份素质也明显下降很多。那么,老年人失眠的治疗方法?有谁知道吗?如果您还不太清楚的话,那就让济南神康医院的专家为您介绍一下吧:
1.睡眠环境:卧室光线,温度,还有家具的摆放都会影响到人的睡眠的,还有噪音程度也是一个很重要的因素,老人通常都比较敏感,睡眠很浅,一有动静就会醒来。通风是卧室的一个重要的条件,睡眠之前应该把窗户打开,换换室内的空气,建议在睡觉时不开空调,自然的温度对人是好的,除特殊情况外。睡觉的床褥和枕头不能过软,也不能过硬,太硬的对人体有压迫感,特别是在冬天的时候,不要盖太重的棉被,这样子很容易使老人呼吸不畅的。
2.睡觉的姿势:睡觉时的姿势也是会影响到人的睡眠的。专家建议向右侧卧,双腿微曲,全身放松,即使是在寒冷的冬天也不要紧绷着全身发抖,然后一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上,这样的姿势对人的心脏有很好的保护作用,不会压迫到心脏。
3.睡前准备:睡前不宜食用带有兴奋作用的茶,咖啡或者是酒精饮料,也不宜进吃过多的食物,七八成饱就行了,饱胀感会影响入眠。对于老人而言,睡前散步是不错的助眠方法,既可以帮助消化,也可以使老人心情放松,在有睡意之后再上床睡觉,就可以很快就进入睡眠状态。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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