夏季失眠怎么办
文章来源:济南神康医院
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导读:夏季无疑是炎热的,然而夏季也是昼长夜短,夏季本身炎热再加上晚上时间短,心情易烦躁,更加容易使人们在夏季发生失眠。那么我们针对夏季失眠该怎么办呢?如何消除夏季失眠的困扰呢?济南神康医院的专家们告诉我们。应对夏季失眠我们可以从以下几个方面应对。
应对夏季失眠的方法:
1、夏季炎热,我们要以平常心对待夏季失眠。要做到心静自然凉,夏季失眠主要就是因为天气炎热和心情烦躁所引起的,天气原因这是我们所无法改变的,我们能做的就是改变我们自己的心情,常保持心情快乐,不把失眠当回事,失眠症状就会自然减轻许多。
2. 养成良好的夏季睡眠习惯。由于天气原因,我们可适当晚些时间入睡,早些时间起床。由于夏季昼长夜短,睡眠时间可能减少,我们可以利用午睡补充睡眠,消除疲劳。但午睡时间不宜过长,应控制在半小时内。
3. 营造良好的卧室环境。我们应把房间的灯全部关掉,拉上窗帘,使卧室暗一些。卧室的温度、湿度可用空调来控制,一般舒适的温度为20~23℃,相对湿度应该在50%~70%。
4. 饮食助眠。夏季饮食宜清淡、少油腻,多吃一些易于消化的食物(想梨、西瓜等水果补足水分、盐分和维生素。尽量晚上7时以前(或至少睡前3小时)进食,吃7分饱就行,睡前可喝点酸奶或吃些水果。我想马上治疗失眠症,有办法么?咨询专家
通过以上神康医院专家们的介绍,我们了解了应对夏季几种小措施,但是仅仅这些事远远无法治疗失眠的,应对失眠,我院专家多年潜心研究,“中西医结合”,此疗法结合了中西医优势,针对失眠治疗还是很有优势的。
治疗失眠---济南神康医院推荐“神康中西医结合”
★ 1、系统化治疗,清除病症,疗效。
平衡疗法是中医中药、中医针灸相结合,稳定之后辅助心里减压,另外还有先进仪器脑经颅磁治疗仪,中西医结合,多层次、系统化治疗,直达病灶,疗效显著。
★ 2、绿色疗法、对身体影响小、安全系数高。
平衡疗法采用的是中医中药治疗,辩证施治,采用中药调理治疗,克服西药的依赖性等缺点,毒副作用小,安全系数高。
★ 3、疗程短、起效迅速,3——。
平衡疗法采用的是系统化的治疗方式,治疗效果好,起效快—3个疗程即可达到有效治疗标准。
这样的中西医结合,是结合了中西医的优势,对失眠有很好的疗效。对失眠的问题,因为文章篇幅的问题不能特别详尽的介绍,如果你还有疑问,想了解更多治疗失眠的知识,请咨询神康医院的在线专家,也可以通过电话等其他方式联系,神康医院还有网上预约,能方便您的就诊。选择神康医院治疗失眠将是您无悔的选择在线咨询
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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