老年人失眠了怎么办?
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老年人失眠了怎么办?首先要找到引起失眠的原因是什么,由济南神康医院专家为您解答:
一个原因就是老年人的年龄,随着年龄的增长,所需要的睡眠时间也越来越少,常常由于无聊而早早入睡,清早醒来的时候又想这想那的,白天又没有很多需要干的事情,所以往往睡得过多,夜里所需的睡眠时间就缩短了。对于这种情况,主要是给予中老年人一些生活指导,使老年人保持有规律的生活,白天多些远动或干些事情,如下下棋、看电视、打打太极等,保持一定程度的神经紧张度,吃过晚饭,也不要睡得太早,要了解到过多的休息和睡眠对于老年人的心身健康都不利,相反会加速衰老的进程。
另一个原因就是疾病,随着年龄的增长,身体的免疫力也就减少了,得病的几率就增加了。会影响到老年人的心理,身体内感到不适,如心悸、胸闷、胃肠不适、排尿困难等都会影响到人的情绪,也会影响到睡眠。老年人常常会有情绪抑郁、疑病等症状,如回忆往事,担忧自已今后的生活和健康。对于遇到这种情况,千万不能草草了事,有身体疾病的应及时医治,如果是属于上面所说的症状,就应该及时找精神科医生诊断,不要随便使用安眠药,否则会误事的。
那么老年人失眠什么办呢?下面让济南神康医院的专家告诉您:
1、树立信心,寻求有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
2、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本情况为主,一般来说,解决失眠的病因之后,失眠就会不治而愈。
3、对于原发性失眠,重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间每个人都不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
4、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治疗。安眠药是在必要时才用,不可长期服用。否则,易产生依赖性。
5、对于病因性治疗失眠:造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。避免这些情况就可以有效治疗失眠。
以上信息是为您介绍的老年人失眠的治疗方法,如有更多疑虑,可以前往济南医院找专家咨询,也可以点击本站的在线咨询,济南神康医院的在线专家很乐意为您答疑解惑。济南神康祝您早日有效治疗!
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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