秋天为什么容易失眠
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秋天为什么容易失眠?秋天,应该说是一个比较舒适的季节,不会太冷夜不会太热,可是就是这么一个舒适的季节却造成了一批秋季失眠者,那是什么原因让更多的人容易秋季失眠呢?有什么好的方法能解决吗?怎样的保养才是好的呢?需要注意些什么事情呢?下面我们就来一一了解秋季失眠。
秋天为什么人容易郁闷而失眠:
中医学认为,人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应的联系。以五行学说中“金、木、水、火、土”的“金”为例:五脏中的“肺”属金,七情中的“悲”属金,四季中秋天属金,秋应于肺,在志为忧。秋主收敛、萧杀,万物萧条,落叶缤纷。因些,在秋天,人们受季节变化和自然变化的影响容易产生悲观和伤感的情绪。进行而影响到精神方面的变化,心情郁闷而失眠。
现代医学研究证明,在人体大脑底部,有一种叫“松果体”的腺体,它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠,气温的变化对其分泌会产生间接影响,尤其是在秋天冷热交替变化较大的时节,“褪黑素”的分泌会处于一种不正常状态。导致人体新陈代谢和生理机能均受到一定的抑制,使人情绪低落,注意力难以集中,而产生一系列的心慌、多梦、失眠等症状。
解决秋天郁闷失眠的好方法:
中药调理是解决秋天郁闷失眠的好方法: 黑豆30克,合欢花30克,甘草5克、浮小麦30克、大枣5枚、蜂蜜适量。把前五味中药药洗净,放入锅中,加水适量,煎出药液一碗,调入蜂蜜,夜晚睡觉前1次服下,每日1剂。 解郁除烦,滋阴降火。本方治疗秋燥、郁闷、失眠疗效。
秋天郁闷失眠保养方法:
秋天郁闷失眠重在滋阴养肺,好的滋阴养肺方法,推荐吃百合粥:
百合粥:取百合50克,大米或糯米100克,先将百合与米分别淘洗干净,加水用小火煨煮。等百合与米熟烂时,加冰糖适量即可食用。百合有清心、润肺、宁神之功,本粥方对心悸、烦躁和失眠颇有好处。
秋天郁闷失眠注意事项:
1、吃顿营养丰富的早餐;
2、不宜整日持续工作和学习,工作、学习上的问题和烦恼,千万不要放在心里,不宜过于劳累和操心。
3、积极参与各种社交活动,培养兴趣、爱好,舒缓工作上的压力。处处注意培养自己的乐观情绪,保持内心宁静。
了解更多的关于秋季失眠的知识,帮助自己获得更多的掌握自己健康的筹码,让自己拥有健康的身体,做让自己有意义的事情,把生命的遗憾永远的抛到远的地方,做一个自信的人。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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