老年人容易失眠的原因有哪些?
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老年人的身心往往不如其他年龄层的失眠症患者,他们的身心容易收到失眠的影响,不知朋友们有没有注意到一个现象,在众多的失眠症患者中,老年人竟然占有相当比例。而医学研究则指出,老年人容易失眠的原因有多种,现在就让济南神康医院的专家为你介绍:
1、全身性疾病的影响:进入老年期以后,全身性疾病的发生率明显增加。比如冠心病、糖尿病、颈椎病等,这些疾病都可严重影响睡眠。
2、对睡眠有恐惧感:担心一睡不醒,一旦遇到失眠,心情又十分紧张。有时即使睡着了,也是恶梦不断,形成恶性循环。相反,有的老年人认为,自己的睡眠时间太少,加上晚间无所事事,觉得无聊,所以一到天黑就上床睡觉,到了夜里3、4点钟,就已经睡了7、8小时;醒来以后,想东想西,使自己难以再度入睡。
3、精神心理因素的影响:进入老年期以后,从工作岗位上退下来,退休以后的精神状态和在岗时不可能一样,尤其是从领导岗位上退下来的老同志,常常呈现抑郁状态。
4、环境因素:这也是引起老年人入睡困难的原因。比如,邻居喧哗、房子周围环境嘈杂等,使老年人难于入睡。环境杂乱不宁,非常容易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。
5、脑部器质性疾病的影响:随着年龄的增长,脑动脉血管渐渐出现硬化,而且硬化的程度会逐年加重,这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后,脑部的血流量会相应地减少,从而引起脑代谢失调,继而出现失眠症状。
6、药物因素:睡前服用了引起神经兴奋的药物,如治疗喘息的麻黄素等,易产生兴奋而难以入睡。夜间服用利尿剂会增加夜尿次数,造成再度入睡困难。
7、夜间尿频的影响:中医认为,人进入老年以后肾气就亏虚了,肾气不足,夜间小便次数增多,也会影响老年人的睡眠。
8、白天睡眠过多:老年人白天没有很多事情可以做,所以白天小睡过多,也是影响夜间老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多,在环境安静,无所事事的情况下,白天小睡容易增多。适当控制白天睡眠,则能明显改善夜间的睡眠质量。
在现实中,不少失眠患者躺在床上难以入眠,却在不该睡的时候就睡着了,如在开会时睡着了。其原因是,他们在该睡的时候习惯于思维和忧愁烦恼,导致条件反射性的唤醒和失眠;而在不该睡的场合则没有这些精神负担,就可入眠。这说明情绪对睡眠有直接的影响作用。
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