脑疲劳怎么办?
文章来源:济南神康医院
24小时预约专线:0531-88190909
很多人只知道脑子越用越灵,却不知道用脑过度会导致脑疲劳,甚至诱发神经衰弱等疾病。脑疲劳怎么办,怎样预防脑疲劳带来的种种危害呢?专家表示,现代人脑疲劳越来越普遍,尤其在脑力劳动者中几乎成为一种通病。那么,脑疲劳怎么办呢,怎样给大脑松绑,让它不再疲劳呢?
专家指出,脑疲劳导致很多人脑子越来越不好使,常常忘记电话号码、总说错话、特别容易疲劳、面目表情僵硬等,甚至出现失眠、烦躁等神经衰弱症状。脑疲劳怎么办,可通过以下几个方法,给大脑松松绑。
1.和他人聊聊天。不但可以转移注意力,而且可以及时把潜藏在内心中的不良情绪发泄出去,减少精神障碍性疾病,如神经衰弱的发生几率。
2.多做有氧运动。脑疲劳怎么办呢,多做运动是一个不错的方法,可以到健身房,也可以在户外,坚持运动30分钟。有氧健身操、跑步和快步走都,比较适合年轻人。
3.到户外钓鱼。长期的脑力劳动让人们的脑体失衡,和大自然多亲近是大脑休息的好方式。尤其是在空气清新的室外钓鱼,一心感受垂钓的宁静,让大脑处于松弛状态。
4.略微改变一下生活习惯。英国一项研究指出,脑疲劳怎么办,只要尝试着换只手刷牙、闭着眼睛洗澡、上班时换个路线、背诵购物清单、做纵横字谜游戏等,大脑就能得到锻炼,从而缓解疲劳。
5.吃含维生素A和锌的食物。平时多吃动物肝脏、瘦牛肉、蛋黄、豆类、绿色花椰菜、胡萝卜等,补充大脑营养,缓解脑疲劳状态。
后,济南神康医院专家提醒,脑疲劳怎么办,如果症状严重,很难通过以上方法进行自我调整的话,应该尽快咨询专业医生,在医生的指导下进行治疗。尤其对于脑疲劳引起的失眠、烦躁等神经衰弱症状,更应该及时给予适当的治疗,以免症状加重严重损害身心健康。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
- 上一篇:得了神经衰弱怎么办?
- 下一篇:怎样消除脑疲劳?
医院简介
济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
★医保定点:医保新农合定点单位