怎样消除脑疲劳?
文章来源:济南神康医院
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从事脑力劳动,有时难免用脑过度,导致脑疲劳。于是,怎样消除脑疲劳,就成为广大脑力劳动者必须要了解的日常保健常识。专家表示,怎样消除脑疲劳呢,应学会放松身心,坚持科学用脑和劳逸适度,同时采取适当的方法以缓解脑疲劳。下面,关于怎样消除脑疲劳,我们给推荐三种方法,大家不妨一试。
呼吸法
怎样消除脑疲劳,通过简单的呼吸法就可以做到。具体做法是:用鼻轻轻地吸一口气,意想自己纳入全宇宙一切轻灵之气;用口慢慢地呼一口气,意想自己呼出全身心所有秽浊之物。以上为1次,可反复呼吸36次。环境宜清新而宁静,意念宜轻巧而淡雅。
拍打法
一旦出现脑疲劳怎样消除呢,应立即放松身心,可用双手五指轻轻地拍打头部。注意事项:①拍打力量一定要小,好以无声为度,②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢,能不接触头皮,效果更好;③时间是3分钟。
按摩法
怎样消除脑疲劳呢,自我按摩也是一个不错的方法。具体做法是:①全身放松,闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心,时间是3分钟。②全身放松,闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴,时间3分钟。③全身放松,闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液,可分三口慢慢将唾液咽下,以滋润五脏六腑。④全身放松,闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位,时间是3分钟。
济南神康医院专家提醒,怎样消除脑疲劳呢,当症状较轻时,可通过以上介绍的三种方法进行自我调节。但是,如果脑疲劳的症状比较严重,甚至已经出现神经衰弱、失眠症等疾病症状的话,则应该尽快咨询专业医生,请求医生的帮助。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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