学生防治神经衰弱的五大措施
文章来源:济南神康医院
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目前,由于学习压力大、课业负担重,很多学生开始出现神经衰弱症状。因此,防治神经衰弱成为保障学生身心健康,提高学习效率的重大问题。那么,学生如何防治神经衰弱呢,主要有以下五大措施。
1.学习时间:学生防治神经衰弱重在控制学习时间,如小学不超过6小时,初中8小时,高中9小时等,还要尽量避免连续开夜车。
2.注意休息:学生要充分利用课件10分钟时间,尽量到户外进行活动或休息,以防治神经衰弱。
3.保障睡眠:合理的睡眠是促进神经发育,防止大脑皮层衰竭的积极措施。学生防治神经衰弱,每天至少8小时睡眠。 4.饮食营养:学生防治神经衰弱的饮食调理十分重要,要适当多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。 5.课外活动:在紧张的学习之余,学生每天应有不少于1小时的课外活动时间,或锻炼,或参加兴趣活动,并尽量在户外进行,有利于防治神经衰弱。 后,济南神康医院专家提醒,防治神经衰弱还要注意多与医生沟通,可适当咨询心理医生,减轻心理负担。对于神经衰弱症状较重的学生,则应该尽快进行心理治疗,并在医生的指导下采取防治神经衰弱的有效措施。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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