抑郁症可这样缓解:学会自我放松,忌食辛辣!
文章来源:济南神康医院
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抑郁症并不仅仅等同于一大堆痛苦,但太多的痛苦沉积在内心中,抑郁症就容易发作。要重建自我,需要爱、洞察力、努力,还有重要的——时间,治疗一切顽疾的良药。在抑郁症中成长的人,可以从痛苦经验中培养精神世界的深度。
如果发现自己有了抑郁症的症状,日常生活中,您需要注意这些:
1、学会自我放松。
紧张、急躁、恐惧、愤怒等心理因素,肯定给病情带来负面影响,要学习自我调节的方法,胸怀豁达,树立与疾病作斗争的决心与信心,还要保持和周围人群的良好关系,不要因病而消沉孤僻。
2、忌辛辣刺激性食物 。
一般医生认为抑郁症病人应忌辛辣刺激性食物,尤其是要忌烟酒等,但也不必忌口太广,这样长期下去既影响身体健康,也不利于病情恢复,因此忌口要适当。
3、不可乱吃药 。
有80%以上的病人都有因治疗不当而导致病情加重的经历,甚至在一些名牌大医院治疗也是如此,病人应该尽量多学一点有关抑郁症的知识,做到知己知彼,慎防上当。
4、季节变化尤需将息 。
季节变化尤其在秋冬季节开始之际,要及时添加衣物,预防感冒,要多晒太阳,多到室外运动,多锻炼,不要给自己太大的压力,平时生活规律化,要劳逸结合。
希望有抑郁倾向的朋友们,生活中多注意调整自己的情绪。希望我们总结的以上内容能帮助到大家。如有更多疑问,可以咨询我们的在线专家。
如果发现自己有了抑郁症的症状,日常生活中,您需要注意这些:
紧张、急躁、恐惧、愤怒等心理因素,肯定给病情带来负面影响,要学习自我调节的方法,胸怀豁达,树立与疾病作斗争的决心与信心,还要保持和周围人群的良好关系,不要因病而消沉孤僻。
2、忌辛辣刺激性食物 。
一般医生认为抑郁症病人应忌辛辣刺激性食物,尤其是要忌烟酒等,但也不必忌口太广,这样长期下去既影响身体健康,也不利于病情恢复,因此忌口要适当。
3、不可乱吃药 。
有80%以上的病人都有因治疗不当而导致病情加重的经历,甚至在一些名牌大医院治疗也是如此,病人应该尽量多学一点有关抑郁症的知识,做到知己知彼,慎防上当。
4、季节变化尤需将息 。
季节变化尤其在秋冬季节开始之际,要及时添加衣物,预防感冒,要多晒太阳,多到室外运动,多锻炼,不要给自己太大的压力,平时生活规律化,要劳逸结合。
希望有抑郁倾向的朋友们,生活中多注意调整自己的情绪。希望我们总结的以上内容能帮助到大家。如有更多疑问,可以咨询我们的在线专家。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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