自己如何克服抑郁症
文章来源:济南神康医院
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抑郁症,又可以叫做忧郁症,主要表现为心情抑郁、情绪低落、精神不振,由此对生活失去兴趣;学习无目的和计划,不愿与人交往,常沉思不愉快的往事。
抑郁症是目前世界上自杀率相当高的疾病之一,所以一旦发现该症,必须马上进行治疗,越早越好。关于抑郁症的治疗,相关专家表示,仅凭单纯的专业治疗是不够的,患者自身的努力也是非常重要的,那么到底患者自己应该如何克服抑郁症呢?
要说自己怎么治疗抑郁症,首先患者一定要注意千万别给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。
其次,患者可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。不要急躁,尤其是对自己的病不要着急,要知道治病是需要时间的,着急非但不能解决问题,还有可能会导致病情恶化。
再有,就自己怎样治疗抑郁症的问题,专家建议患者要尽可能尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。
当然了,抑郁症患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等等。而且,要是真的很想在短的时间内知道自己到底该怎样治疗抑郁症的话,患者也可以把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法有效治疗它。
温馨提示:以上是济南神康医院根据多年经验总结的自己应该如何克服抑郁症。如有疑问,请咨询》》》
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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