调整情绪,走出抑郁症
文章来源:济南神康医院
24小时预约专线:0531-88190909
抑郁症,常常被人们称为“心灵感冒”。可别小看它,过去的一年,抑郁症成为自杀的主要原因之一,严重的“感冒”接连吞噬了许多年轻的生命。重视和关心抑郁症患者,应该先学会发现抑郁症发病征兆,然后及时获得明确诊断和积极治疗,终有效治疗抑郁阴影,恢复心理健康。千万别让“心灵感冒”在新年里继续蔓延!
幽默术 常笑多幽默。心理学家认为,人不是因为高兴才笑,而是因为笑才高兴。不是因为悲伤才哭,而是因为哭才悲伤。生活中要多笑勿愁。
宣泄术 遇到不如意、不愉快的事情,可以通过读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪,也可以大哭一场。
放松术 心情不佳时,可以通过循序渐进自上而下放松全身,或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态,然后面带微笑,想象曾经经历过的愉快情境,从而消除不良情绪。
强身术 多进行一些体育运动,有一个健康的体魄很重要,因为健康的身体,耐受力就好一些。
新年来临,像关心心脏、血压一样,关注心理健康和相关的躯体不适,及早得到医生的诊断和治疗,和“心灵感冒”说Bye-Bye。如有疑问,请咨询在线专家
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
医院简介
济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
★医保定点:医保新农合定点单位