失眠如何治,因人而异
文章来源:济南神康医院
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有人问,得了失眠应如何治疗。然而,失眠并不是普通的失眠。失眠能够长期困扰人们,随时随地发生。失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况,常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种常见的睡眠紊乱,几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展,生活节奏的加快,失眠症的发生率有上升趋势。
处理方法:
1、应找出失眠的原因,然后去疗失眠。
2、若只是短暂性的失眠,可采取一些药物以外的方法:养成有规律的生活习惯,作息定时。定时作适量运动,以助松弛身心。睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等。改善睡眠的环境,要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新,还要避免着凉。被单应轻而柔软,以多压迫身体。放松心情,要控制情绪,使情绪平和,不让焦虑和恼怒等杂念烦扰,以免肌肉紧张或大脑活动频繁,不能入睡。要克服失眠的恐惧,但也不要勉强睡眠∩听一些轻柔的音乐或与家人倾谈,减轻心中思虑,便容易入睡。
介绍一种方法:每天用温水洗脚15分钟,然后,静坐在床上,用左手心(劳宫穴)对脚心的涌泉穴,正转反转各约100下,再如法换另一只手揉搓另一只脚心的涌泉穴,坚持一星期试试。如你的情况应该是中医讲的心肾不交症。劳宫穴属心包经,是人与天地外气沟通的主穴;涌泉穴是肾经的起点,有安心宁神作用。手心的“心之火”与脚心的“肾之水”在反复搓揉中形成交融。只要坚持,逐渐会达到水火即济,心肾交通,睡眠自然安稳。你是不是还有心悸心口有压迫感,如果有,需要配合服用天王补心丹,如时常有恶梦,就需要真心向善,深心忏悔,方能从深处改善心神系统。
失眠也是病,只要是病,都会因人而异,建议你咨询专家后再行使用,如有认为问题,欢迎你使用本站的在线咨询。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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