五脏调理治疗失眠
文章来源:济南神康医院
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五脏调理治疗失眠?失眠是常见的精神疾病,治疗失眠的方法我们也已经是该了解的都了解了,但是对于五脏调理的方法来治疗失眠又有多少人了解呢?对于五脏调理法治疗失眠的效果如何大家又了解多少呢?下面我们就来具体的了解下五脏调理法.
◎“心虚”:睡前喝杯枣仁茶
如果睡觉时脑袋里总是上演各种梦境,白天心神不定、容易受到惊吓,就连别人大声叫你名字,也得半天才能缓过神来,这是典型“心虚”的表现。专家表示,这种情况下,饮食上,要多吃枣仁、枸杞、淮小麦、小米等。可以用10克酸枣仁和15粒莲子一起煮半小时当茶喝,也可以将酸枣仁捣碎后,和粳米熬粥,每天晚上坚持喝,可养心敛汗。半夜爱醒的人可以给卧室挂一个厚点的窗帘,既隔音又隔光,好拿走房间里所有能发声的东西,比如钟表、手机等。
◎肝火旺:菊花银耳来“灭火”
郭兮恒说,如果同时具备睡不着觉、舌质发红、头胀口干三种症状的话,说明肝火旺是影响睡眠的主要原因。肝火旺的人很容易心烦、发怒,所以入睡比较困难。这类人急需清热泻火,平时要多喝水,这是简单也是直接的方法,也可以适当喝点花茶,如菊花、金银花、茉莉花等。多吃绿叶蔬菜和水果,煮粥时不妨放一些百合、银耳,“灭火”效果也很好。
◎脾胃不和:
晚餐遵守“七七”原则
因脾胃不和而导致的睡眠障碍,会“吃啥都没味”。此外,胸闷、腹胀、大便不成形等各种小问题也会如影随形。郭兮恒认为,属于这种情况的人,要想提高睡眠质量,惟一的办法就是要注意饮食,晚餐要掌握“七七”原则,也就是尽量7点以前吃饭,好七分饱;菜品要清淡,少吃豆类、青椒、南瓜等胀气食物,以及辣椒、大蒜、生洋葱等刺激肠胃的辛辣食物和生冷食物。
◎肾虚:睡前做做健耳操
肾虚导致的失眠,除了醒得早、腰膝酸软、晚上小便次数多三种症状外,很多人还会同时出现耳鸣、眩晕的症状。专家表示,中医理论认为肾开窍于耳,健耳可以强肾,将双手掌心紧按两耳孔,两手中指放在脑后枕骨上,食指压在中指上弹击后脑部,耳中如闻击鼓之声,一次做15~20次,每天睡前做做,对抗失眠非常有效;枸杞泡水喝;每天吃两勺核桃和芝麻,能够补肾安神,但心肝火旺的人好少吃。
◎肺有外邪:木耳蜂蜜来润肺
发烧、咳嗽或患有老慢支、肺心病等疾病的人,感受外邪后,身体虚弱、容易烦躁,晚上也睡不好,这多因肺有外邪所致,及时治疗原发病是根本的解决方法,还可以多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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