白天工作累晚上失眠怎么办?

　　白天工作累晚上失眠怎么办?我们听到多的一句抱怨应该就是，“我忙，我累”很多人都会因为劳累而失眠，并且，劳累导致的失眠很难自我调节。那么，过度劳累导致失眠怎么办呢?解决的办法如下：

　　水果 因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

　　糖水 因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

　　小米 小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。

　　酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。

　　莲子粉粥将莲子煮熟，除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，对如何治疗失眠多梦及体弱诸症。还要记得喝一杯自制的花草茶呵，对治疗失眠有帮忙。 "

　　心胆气虚：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。

　　治法：养心益气，壮胆镇惊。

　　选方：平补镇心丹。

　　药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。

　　心脾两虚失眠：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。

　　治法：补益心脾。

　　选方：归脾汤。

　　药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。

　　痰火内扰：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。

　　治法;清热化痰。

　　选方：黄连温胆肠加减。

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