山东专家治疗失眠的建议

　　山东专家治疗失眠的建议。睡眠和我们的生活息息相关，良好的睡眠是一个的健康的基本。对于睡眠状况不好的人来说，可以采用以下的一些方法来改善睡眠。睡眠专家说，失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方法,除不良反应外,且有一定的催眠功效.现特向您推荐几种易于制作的食疗方,供选用：

　　猪心枣仁汤：猪心1个,酸枣仁,茯苓各15克,远志5克.把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁,茯苓,远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成.每日1剂,吃心喝汤.此汤有补血(补血产品)养心,益肝宁神之功用.可治心肝血虚引起的心悸不宁,失眠多梦,记忆力减退等症.

　　龙眼莲子羹：龙眼肉20克,莲子30克,藕粉50克.将龙眼肉洗净备用.将莲子洗净,放入砂锅,用温开水浸泡片刻,加适量清水,大火烧开,改用中火煨煮30分钟后加入龙眼肉,改用小火煨煮至莲子酥烂,调入用冷水拌和均匀的藕粉,边调边搅,煨煮成羹即可.龙眼肉补心脾,益气血;莲子可养心补脾.诸味合用,共奏补脾养心,安神之效.适宜心脾两虚型神经衰弱者食用.早晚两次分服.

　　天麻什锦饭：取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋,胡萝卜各50克,香茹,芋头各1个,酱油,料酒,白糖适量.将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝.粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用.此饭有健脑强身,镇静安眠的功效.可治头晕眼花,失眠多梦,神志健忘等症.

　　专家意见建议:平时不要太紧张,在排除其他疾病引起的失眠的情况下,可选择性的吃点调节植物神经的药如谷维素或中成药刺五加片治疗.然后针刺印堂,神门,内关,三阴交四个主穴位和相应配穴,疗效很好.可到当地中医院去诊断治疗。

　　关于失眠防治方面的问题还有很多需要注意的细节，如需了解这方面的具体事宜，欢迎咨询本站在线专家，他们将免费为你解答。