失眠多梦原因是什么
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失眠多梦原因是什么?心理活动能影响躯体功能和健康,这一事实早已被证实,大脑高级活动过度紧张可影响到植物神经和内分泌系统的功能。失眠多梦原因是什么?失眠多梦的患者可针对以下五点找出失眠原因,然后再对症治疗:
环境:如噪音、异味、强光刺激、睡眠环境改变等。
心理:如紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等。
疾病:如各种疾病引起的疼痛、高烧、腹胀、便秘、尿频等。
药物:老年人多患有这样那样的病,有些失眠则是由药物引起的,称为药源性失眠,只要注意整剂量或采取一些简单措施,失眠是可以预防的。能引起失眠的药物,常见的有止喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药以及对胃有刺激的药物等。
人为原因:如睡前过食、暴饮、喝浓茶、过久地看书以及不定时睡眠等。 睡眠的过程,睡眼是标,睡心是本,故前人有"睡眼先睡心"之说,对失眠来说,同样是先睡心,后睡眼,只有注意先把"心"安下来,才能做到一枕黄粱。
失眠多梦原因是什么?现在有很多老年人必须依靠安眠药才能正常睡眠,其实生活中注意饮食调养更能起到事倍功半的效果。下面介绍几种可改善失眠症的饮食调养方法。
醋:睡前,将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。
百合糯米粥:百合15克,与粳米、糯米各50克,共煮成粥,加适量冰糖食。或鲜百合50克,用清水浸一昼夜,与冰糖合炒食用。
热糖水:睡前喝1杯热糖水,使大脑皮层受到抑制,使人入睡。
鲜百合:可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服。常食有清心安神的作用,能治失眠多梦、神经衰弱和更年期综合症。
枣:取生熟枣各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。
面包:睡前睡前吃点面包,人体胰腺就会分泌出胰岛素,对面包所含的氨基酸代谢,产生的五羟色胺的氨基酸代谢物镇静神经,使人入睡。
热牛奶:睡前喝1杯热牛奶,牛奶含有的L/色氨酸具有催人入睡的作用。
失眠多梦原因是什么还包括当来自各方面的应激因素,如生活的打击、学习和工作的紧张、未遂的意愿及社会环境的变化等,使人体产生一种心理生理反应,如此便可激活机体的功能,使人们的体力和智力得到锻炼和提高;但超过限度的应激,强烈而持久的心理社会刺激,能使机体某些功能,产生连续性偏高,导致功能、内分泌等系统的多方面功能异常,造成大脑或某种器官的功能障碍。大脑的功能调节失常,常易出现失眠及躯体的症状。因此,心理因素与失眠密切相关。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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