孕妇失眠了怎么办啊

　　孕妇失眠了怎么办啊。孕妇失眠，不但是孕妇自己一个人的问题，还影响孕妇和胎儿的身心健康。那么，孕妇失眠了怎么办啊?以下四点建议可供参考。

　　1)辅助治疗：可采用气功、按摩等以助入静。

　　2)生活规律，情绪稳定：白天工作不宜过度紧张和劳累，要劳逸结合。定时作息，养成有规律的睡眠习惯。心情愉快，情绪稳定，保持心理平衡。

　　3)睡前准备：睡前不要看书，不要看球赛等紧张的电视节目，不饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。睡前入厕，排空膀胱，然后温水洗脚后安睡。

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