长期失眠怎么办?怎么治疗长期失眠?
文章来源:济南神康医院
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大多数患者认为失眠不是疾病,是由于自己的压力过大而引起的, 济南神康医院专家讲到:偶尔的失眠只要稍加注意就会调节好,但是患者如果长期失眠,就一定要引起足够的重视,及时到正规的医院进行检查,找出失眠的原因,对症治疗,这样才能保障患者安全有效治疗。
治疗失眠我信赖中医
中医特色疗法”神康中西医结合“
1.寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
2.身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
4.合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。
5.若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
济南神康医院专家说治疗失眠首先还是要了解失眠的原因,然后保持身心愉快,注意睡姿和床上用品的舒适性,睡前适当服用帮助睡眠的食物。
对于失眠的治疗,济南神康医院创独创的“中西医结合”取到了显著的效果,该疗法以平衡脏腑阴阳、脑电位,疏通经络为主导思想,中医辨证论治与现代先进仪器检测治疗相结合,辅以心理疏导疗法立体治疗失眠,获得广大患者的一致好评。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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