空调房封闭环境诱发白领失眠
文章来源:济南神康医院
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去医院就诊的失眠人群中,30到40岁的中青年人占大多数,而他们中又以从事财会、金融行业,以及白领居多。专家分析,“动脑”白领成失眠高发人群。这一人群往往是社会的“中坚力量”,快节奏的生活、高于常人的工作压力,加上不规律的生活作息,使得他们成了失眠的高发人群。
封闭环境干扰是主因
精神压力和心情不悦是失眠主要的诱发因素,生活习惯不规律、环境的干扰也是诱发失眠的主要原因。到了夏天,人们喜欢临睡时喝冷饮,把空调打得很低,或等到夜深后室外温度降低才入睡,“表面上看,凉爽会让人睡得舒服,但睡觉贪凉很容易导致身体出现不平衡的表现。”
现代人的生活节奏快,白天工作压力大,活动量少,尤其在夏天很多白领终日待在空调房间,发汗的机会少,容易导致脾胃功能不好,也就是中医所说的“湿阻”,致使患者气血不协调,容易胸闷心慌,影响睡眠质量。此外,环境污染、空调或者汽车排放的废气,以及室内空气不流畅等因素也是影响睡眠的主要因素。
专家介绍说,环境干扰导致的失眠在今夏前来就诊的患者中所占比例过半。睡眠是人们恢复体力的重要途径,好的睡眠对于人的生活质量和白天工作效率至关重要,因此睡眠质量是基本的养生之道。
保持室内空气流通帮助睡眠
除了积极治疗外,专家建议,对于这些长期受失眠困扰的人们,应该“尊重自然,合理作息,早睡早起”,保持室内空气流通可帮助睡眠。
此外,夏日虽然昼长夜短,好也在12点前入睡,平日里保持室内空气流通,坚持每日早晚锻炼,保持心态平和,合理而规律地作息,这些基本的养生之道,也是拒绝失眠的主要方法。此外,夏日饮食宜清淡,失眠者应多吃百合、莲子等安神的食品。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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