晚上失眠多梦是什么原因
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晚上失眠多梦是什么原因?很多人都认为一夜无梦才能睡得安稳,如果夜梦繁多就肯定会失眠。但是精神健康专家在这里要告诉您,如果近老失眠可能并非做梦的过错。做梦是人脑的一种工作程序,是对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,它是一种正常的生理现象,不管人们有没有梦的回忆,其都是客观存在的,睡眠良好的人也会经历梦的过程,而且每天晚上平均都要做上4~5回梦。
因此,那些“整夜做梦”或“没有做梦”或者“因为做梦近老失眠”的说法都是不现实的。另外,相关的科学实践也证实,梦感与失眠没有必然的联系。也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。通常晚上失眠有以下的原因.
枕头过高
从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成 “落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
枕着手睡
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以,睡时不宜以两手为枕。
被子蒙头
以被蒙面易引起呼吸困难;同时,吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此,否则有窒息的危险。
张口呼吸
闭口夜卧是保养元气的好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。好用鼻子呼吸,鼻毛能阻挡部分灰尘,鼻腔能对吸入的冷空气进行加温,有益健康。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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