年轻人失眠的原因有哪些?
文章来源:济南神康医院
24小时预约专线:0531-88190909
年轻人失眠的原因有哪些?许多,相对与年轻人,中老年人更容易失眠,其实年轻人出现失眠的情况也不少。年轻人为什么容易失眠呢?失眠的原因可能有:
睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动,比如:看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、跳蹦迪、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述活动均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态,这些活动结束后,大脑皮层仍处于兴奋状态,不能迅速转为抑制状态(睡眠),使得人们入睡非常困难,入睡困难会让人更加焦躁,越发不易安稳入睡。在床上煎熬一段时间后,勉强入睡了,所睡时间也不太长,照样影响休息质量。
从事体力活动太少,比如:从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因也能引起人的失眠常常被人们忽略,人们很少将失眠与体力消耗太少联系起来,通常认为两者没有联系。实际上,人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态,较重的体力活动(体育锻炼)之后,人往往比较容易入睡,我相信很多人有过这种体验。
心事重重而干扰睡眠,比如:个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。这类因素会严重干扰人的心态,进行影响睡眠质量。
山东好的失眠医院,济南神康专家对其它引起失眠的原因在此就不一一分析了。想了解更多的关于失眠的问题,可随时免费连线本站的在线专家。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
- 上一篇:有哪些原因活导致失眠?
- 下一篇:心情和失眠的关系大吗?
医院简介
济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
★医保定点:医保新农合定点单位