失眠的原因是什么
文章来源:济南神康医院
24小时预约专线:0531-88190909
夏天失眠的原因是什么呢?漫漫长夜,无心睡眠。到了夏天更是如此,热、吵、闷、烦等等都是失眠的原因。现在很多人都不注重合理搭配饮食,其实,饮食也是失眠的一大主要诱因。那失眠还有其他什么原因吗?
夏天的失眠大多数时候天热心烦,偶尔还有蚊子的骚扰很容易导致失眠,那么如何应对这一难题呢?现在白领工作压力大,面对激烈的竞争和挑战,很容易产生睡眠问题。常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴,随之而来的就是影响工作效率和生活质量。我们常说良好的睡眠时身心健康的重要标志,而失眠是常见的睡眠障碍,而且与多梦等影响 睡眠质量的情形相比,失眠对人体的危害更为严重和深远。各种原因引起的睡眠不足、入睡困难等都是失眠的表现。它常常还会造成患者精神上的压力,如情绪低落,抑郁烦躁、注意力不集中等,表现在生活学
有很多食物可助眠:很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。据有关营养学家介绍,睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
错误饮食习惯会失眠:不过,可不是什么东西都能催眠,吃错了营养还会失眠呢?含咖啡因的食物会刺激神经系统,还有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠;而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致失眠。还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。
失眠的原因是什么?如果您有失眠的困扰,不妨向我们的在线义诊的心理医生讲述一下自己的经历,让专业的心理医师为您提供较为科学、有效的治疗建议和参考。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
- 上一篇:失眠的原因和什么有关系
- 下一篇:夏天失眠的原因是什么
医院简介
济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
★医保定点:医保新农合定点单位