女性失眠的原因有哪些?
文章来源:济南神康医院
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济南神康医院专家提醒:失眠症状是抑郁症、焦虑症、神经衰弱的精神疾病发生前的重要症状,并贯穿于抑郁症、焦虑症患者整个病情的始终。失眠不但影响自己的身心健康,还会影响学习、工作和生活的质量,长期的失眠得不到及时有效的治疗,慢慢就会演变成狂躁症。所以大家一定要注意身体,稍有不适就赶紧去医院检查。导致失眠的原因有哪些呢?下面请济南神康医院的专家给大家详细介绍下。
1、难以入睡:难以入睡的情况是比较常见的。专家建议,晚上难以入睡时,不要躺在床上,而应该起来干点什么。如果出现焦虑情绪,把灯光调暗,然后下床,闭上眼睛听音乐,待昏昏欲睡之际,回到床上就能睡着了。
2、半夜惊醒:很多人半夜惊醒之后,再难入睡,睁眼等着天亮。为此,半夜惊醒导致的晚上睡不好怎么办呢,专家建议,半夜惊醒的时候不要开灯,也不要醒了就去卫生间,而应该想办法让自己尽快入睡,比如数数等。
3、经期失眠:相信很多女性都有过经期失眠的经历,因为女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。那么,经期晚上睡不好怎么办呢,专家建议,少吃米饭、馒头等主食,以胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽,都会使激素分泌得到抑制。
4、经常晚睡:现在有很多人都习惯晚睡,有时候可能会导致睡眠时间不足。对此,专家建议,如果你习惯于晚睡,不要试图改变。当然,如果一贯睡眠规律的话,周末千万不要随意变动,以免影响正常的规律而导致失眠。
女人失眠的治疗方法,济南神康医院精神科专家推荐疗法:神康中西医结合
济南神康医院是卫生部门批准的一所中医治疗失眠、抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症、恐惧症及儿童多动症、抽动症、脑瘫的专科医院,是山东家中医治疗精神疾病专科医院。
济南神康医院多年来始终坚持以健康心理、健康人生的精神开展科室各项工作,并率先引进了国际上先进的精神科诊疗设备,开创性的采用了中西医同时接诊、辨证施治,平衡调理的方法,治疗各类精神科疾病,逐步成为济南市乃至山东地区治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经衰弱、恐惧症、更年期综合症、精神分裂、心理障碍等精神科疾病的行业典范.
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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