对于强迫症患者来说吃什么食物好?
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调节强迫症,不仅仅需要专业医生的帮助,还需要患者的配合,建议患者可以在家中采取适当的方法调节病症,如饮食疗法、体育锻炼等。今天济南神康医院的专家为大家介绍一些有利于调节强迫症的饮食,患者可以在日常的生活中适当多增加以下饮食。生活中的一些食物能够对维护我们的精神健康发挥作用,所以对于强迫症之类的精神障碍病人是有好处的。那么对于强迫症患者来说吃什么食物好?常见的包括:
1、香蕉:有助减少忧虑,香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。
2、鸡肉和鸡蛋:鸡肉是硒的一个重要来源,硒的摄取能够帮助人恢复协调性,而鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于进步记忆力,使留意力更加集中。
3、菠菜:菠菜中含有丰富的镁,镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外,其富含另一种降压营养物质:维生素C,同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助调节强迫症。
4、深海鱼:它是快乐的源泉。鱼油中的Omega-3脂肪酸,能舒缓人的紧张神经,使人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受。
5、燕麦:有助有效治疗焦虑,燕麦中富含维生素B,而维生素B有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来。
6、葡萄柚:不但有浓郁的香味,也可以提神醒脑、加强自信心,更能净化繁杂思绪。其所含的高量维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。
7、全麦面包:谷类中含微量矿物质硒,有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用固然较慢,却是健康、副作用小的。
8、瓜子:它富含可以消除火气的维生素B和镁,还能够令你血糖平稳,有助于你心情平静。
当然,强迫症食疗方法只是一种辅助的治疗手段,患者要想治疗这种严重的疾病,仅靠食物还是不够的。好是向专业人士请教一些安全性比较高、伤害性比较低的治疗方法。
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