专家讲述赤面恐惧症的治疗方法
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要了解赤面恐惧症的治疗方法,我们首先要知道赤面恐惧症是什么。赤面恐惧症是社交恐惧症的一种,表面上患者是因为自己与人交往时易脸红而感到尴尬、紧张、焦虑不安,由此不敢和人交往。然而其实赤面恐惧症同样来源于缺乏自信。
缺乏自信的往往会特别在意别人对自己的评价,注意自己在别人面前的表现,因此一旦脸红就会特别在意,尽管这属于正常的反应。怕别人看见自己的脸红后会议论自己,因此努力想克制但又做不到,于是见人脸红便成了心病,赤面恐惧症就由此产生。
赤面恐惧症患者其实知道并没有什么可怕的,也想改变自己,自如地与人交往,但就是做不到。越脸红越害怕,越害怕越脸红,让人陷入无尽的痛苦中。那么赤面恐惧症的治疗有什么呢?
赤面恐惧症的治疗方法很简单,记住下面几点也许会对此症患者有一定的作用。
1、要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。
2、对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环。
3、在预计有紧张情境到来之前,强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。
上述赤面恐惧症的治疗方法当然不是一定会有效果的,若这些方法对您无效,那么您可向本院心理专家在线咨询,获取更多有效地方法,克服心理障碍。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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