有内心恐惧症怎么办
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所谓内心恐惧症,简单来讲可以这样说,在经历一些可怕的事情后,也许我们会常常突然感到一阵难以克制的恐惧,明知道没有必要,但是仍然禁不住内心的害怕。
我们常说的内心恐惧,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动。
而内心恐惧症则是一种以恐怖症状为主要临床表现的神经症,发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境,恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称,他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的,但并不能防止恐怖发作。
那么患上内心恐惧症后怎么办?
方法一、当内心的恐惧来袭时,不妨做点心理活动以转移注意力,如阅读、听音乐或深呼吸。当我们投入这些活动中,可以减少恐惧的想法及影像,使内心逐渐平静下来,不会失控。
方法二、将自己的恐惧程度分十级。我们内心的恐惧程度其实并非一成不变,而是上下起伏,时高时低,因此记录下哪些想法或活动会使你增加或减低恐惧感,然后将它们按程度排等级,一步一步克服内心恐惧症。
若是内心恐惧症让自己痛苦或烦恼,那就很有必要想办法克服它。若是不幸患上了内心恐惧症,您可用上述的办法做自我心理疏导,也可向本院心理专家咨询求助。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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