恐惧症怎么办
文章来源:济南神康医院
24小时预约专线:0531-88190909
恐惧症怎么办?恐怖症属于心理障碍的一种。恐惧症的特点是,有明确的恐怖对象,对某种环境或某些事物产生严重的恐惧和不安,这与正常人中的害怕心理不同。这种恐惧是患者明知道不必要的却无法避免,甚至会产生烦躁等等情绪。恐惧症怎么办呢?有以下几个方法。
脱敏疗法:逃避恐惧将使你无法克服它。相反地,当你逐渐让自己接触害怕的东西,学习面对它们,你将发现你所害怕的事物并未真正发生,使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛,在这种脱敏疗法的训练中,你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下,你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后,可以试着目睹死蜘蛛,接着是活蜘蛛,你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧,但当你知道所担心的事并未发生,你将渐渐习惯它。同样道理,对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。
转移注意力:恐惧症怎么办?注意力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,当你被恐惧侵袭,不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中,可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来,不会失控。
逐步克服:试着逐步克服恐惧,比起抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练,可逐渐建立自信心,改善失控的状况。如将患者先带到肿瘤医院门前看看,然后逐渐到其门诊室走走,再到肿瘤病房转转,有计划地接触癌症病人的物品、坐一坐癌症病人坐过的沙发,与癌症病人交谈、握手等,每前进一步,就给予精神或物质的鼓励。如畏缩、后退,就取消某种享受。反复多次,终使其逐步适应,以消除。
恐惧症怎么办?在脱敏治疗过程中,病人往往可出现更加焦虑、恐怖的情绪,此时应该进行药物治疗,运用药物物,以去病人恐怖症状。上述内容仅供参考,不可擅自盲目选择方法治疗该病。更多疑问,可随时咨询在线专家。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
医院简介
济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
★医保定点:医保新农合定点单位