焦虑症的心理治疗方法有哪些呢?
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焦虑症是一种常见的情感性精神障碍,发病率高,有百分之九十的患者都会在35岁以前发病。心理疗法是在焦虑症治疗中经常用到的一种疗法,因为它是心理疾病,在治疗时多使用的就是心理疗法,或者心理与药物相结合的疗法,那么,焦虑症的心理治疗方法有哪些呢?下面就由济南神康医院的心理专家为您介绍一下。
1、放松法:放松法治疗指的是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分,尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。
2、增加自信:自信是治疗神经性焦虑的必要条件。有一些对自己没有自信的人,对自己完成事物的能力表示怀疑,从而忧虑、紧张。因此,作为一个焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是驱逐焦虑。
3、解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。患者如果能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。
4、催眠法:催眠法适于广泛性焦虑症,广泛性焦虑症是一种以经常的、持续的、无明显对象的紧张不安,或对某些问题过分担忧为特征的焦虑症。
5、自我刺激:患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的留意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。
6、冲击法:让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次30到60分钟,治疗次数一般1到4次。
7、系统脱敏法:在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪消失为止。
以上信息是为您介绍的是焦虑症的心理治疗方法,希望对您有所帮助。如果您还有更多的疑虑,可以前往济南神康医院找专家咨询,也可以点击本站的在线咨询,济南神康医院的在线专家很乐意为您答疑解惑。济南神康祝您身体健康!
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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