抑郁症心理治疗方法

　　抑郁症心理治疗方法有三种，抑郁症患者只生活中自我的世界中，所以抑郁症的治疗除了药物治疗和心理治疗外，自我治疗也的非常重要的。本文下面提到的抑郁症心理治疗方法，对于患者效果很不错，具体做法是：

　　社会交往：正常人如果长时间脱离社会，尚会变得思维迟滞、反应能力下降，甚至“憋”出抑郁症来。因此这条抑郁症自我疗法坚持要患者能上班的上班，能干家务的干家务，实在不想干的也要走出家门到户外、公园、街道上逛逛，补充一下“人气”。

　　请亲友协助：抑郁症心理治疗方法理论认为，家人和朋友如果长期配合抑郁症患者，倾听他们讲述的各类悲观、消极的话题，不但起不到安稳和宣泄的效果，反而会强化他们的消极意识。除了以上抑郁症自我疗法之外，像音乐疗法、兴趣培养、补充睡眠等缓解抑郁情绪的方式效果也很不错。如果您还有一些关于抑郁症或其他方面的心理困惑，请免费咨询本站心理医生获得帮助。

　　每天保持自我感觉良好状态：每天晚上都要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。把每天好的体验、进步、成绩记到日记上，是这种自我肯定的抑郁症自我疗法中较不错的一个主意。家人的关怀理解、日常饮食的调理、自我心态的调节，都是帮助抑郁症患者去除抑郁心魔的有效方法。希望抑郁症患者按照以上自我治疗的方法为自己打开阳光之门，早日走出抑郁的阴霾。

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