如何才能有效的克服抑郁症
文章来源:济南神康医院
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很多抑郁症患者自从得知自己得了抑郁症后,却不知道该如何治疗抑郁症的有效方法,在治疗抑郁症前,要知道抑郁症是什么来的。抑郁症,总是令人迷茫和望而生畏的,每10个成年人中就会有2个是抑郁症患者,而且这些患者只有5%会得到有效的治疗,这些现象不容忽视。谈到抑郁症,我们就难免要去思考怎样克服抑郁症的问题。
克服抑郁症方法1、学会不要在乎别人对你的看法,只做好你自己的本分。只有你自己的看法对你才是重要的。
克服抑郁症方法2、学会让自己放松下。请一个长假,去旅游一下吧,好就是去一些山清水秀的所谓“乡下”地方,去大城市基本对减压没用。
克服抑郁症方法3、平时多听一下古典音乐、爵士乐或是民谣,这些缓慢优雅的音乐对减压很有效!不过要坚持,大概一个月就会看到有效果了。
克服抑郁症方法4、身体是所有一切的本钱,克服抑郁症也要有健康的身体。多做运动,如果自己没毅力的话,就去报名一个健身班或舞蹈班什么的,我很推荐你去做一下瑜珈哦,做瑜珈真的超级有效。
克服抑郁症方法5、心病还需心药医,解铃还需系铃人,克服抑郁症的前提,需找出自己心病的源泉,勇敢去面对,再与之告别。毕竟那些已经成为过去,你无论怎样都没有可能改变,要学会看到未来。
克服抑郁症方法6、每天把自己的心情写下来,就当做是对自己诉说的心情日记或是心情随笔。
克服抑郁症方法7、克服抑郁症,重要在于情绪,紧张的时候多练习深呼吸,就是深深地呼上一口气,再慢慢地吐出来,要有多慢就多慢。这个对在冬天里打寒颤的时候很有效,其实在冬天里打寒颤跟紧张就有点像。
克服抑郁症的方法很多,各种各样的克服抑郁症方法层出不穷,除了配合医生的治疗,还要学会自我克服抑郁症。如想知道更多信息,请咨询在线专家
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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