抑郁症患者常吃哪些食物比较好
文章来源:济南神康医院
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抑郁症患者吃什么食物有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,充满力量。抑郁症患者应长期以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。
什么食物有助于抑郁症患者减轻疲劳,有驱寒作用,令人精神抖擞,增强自信及意志力。红色蔬果典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物:如苹果在所有红色的果蔬中名声好。因为苹果含有各种维生素和微量元素,是所有的水果中接近完美的一个。西红柿、红辣椒等是可以改善焦虑情绪的天然药物,红色食物是抑郁症患者的选择。
除此之外,橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物可以让抑郁症患者振奋作用。黄色的食物能帮助培养抑郁症患者正面开朗的心情强化消化系统与肝脏。
抑郁症患者常用食物的属性:
1、偏寒凉类:有大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。
2、偏温热类:有籼米、芫荽(俗称香菜)、茴香、魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。
3、性平类:有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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