山东治疗抑郁症好的医院

　　山东治疗抑郁症好的医院。有许多人对抑郁症并不是很了解，这和抑郁症的症状有很大关系，抑郁症的主要症状就是，持久的情绪低落和自卑，这里说的持续不是一两天或一两个星期，而是十天半个月以后。下面山东治疗抑郁症好的济南神康医院专家就把一些治疗抑郁症的方法介绍给大家。

　　对于初期的抑郁症患者来说，自我治疗是比较好的办法，抑郁症的"自我及时强化法"的具体实施如下：

　　避免社交环境的影响：不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。

　　定计划留有余地：每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。

　　及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　对于某些孤僻自闭明显的社交技巧训练：如果病人表现出严重的不善交际，如与领导和同事关系相处不好，甚至出现孤僻、退缩与社会隔离意向，此时应用心理治疗抑郁症应着重对患者采取社交技巧训练和人际关系指导。这些社交训练能够帮助抑郁症患者学会如何与人交谈和交往，同时认识到人是社会性的，不可能孤立于社会而生活，每日要与人打交道，从而提高病人的社会适应性和交往能力。

　　为什么会有哪些多人患上抑郁症?抑郁政再西方被称为“蓝色隐忧”，据有关调查显现，再我国抑郁(yi yu)政发病率约为3%-5%，目前已(_mu4 qian2 yi3)经有超过2600万人患有抑郁政。随着社会地发展，生活再 北京、上海及广州等大城市地白领们再高压力高竞争地环境下迅速成为此病地高发人群。令人遗憾地是与高发病率形成鲜明反差地是，目前全国地市级以上医院对抑 郁政地识别率不到20%。再现有地抑郁政患者中，只有不到10%地人接受了相关地药物治疗。世界卫生组织新调查统计综合，全球抑郁政地发生率约为 3.1%，而再发达接近6%左右，2002年全球重政抑郁病患者已有8900多万人，而全球地抑郁政患者已达3.4亿。

　　如果您有抑郁症的困扰，不妨向我们的在线义诊的心理医生讲述一下自己的经历，让专业的心理医师为您提供较为科学、有效的治疗建议和参考。