得了抑郁症吃什么比较好
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得了抑郁症吃什么比较好?患上抑郁症并不是说你心胸狭窄或心理不够健康,抑郁症是一种精神感冒,谁有可能会得。如果不幸患上抑郁症,除了常规的药物治疗和心理治疗之外(需要了解这方法,请直接咨询我们的在线专家),生活上吃什么食物比较好呢?
1、全麦面包 碳水化合物可以帮助血清素增加;
2、香蕉 香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素;
3、大蒜 大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情;
4、南瓜 南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部的燃料;
5、菠菜 缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸著名的食材;
6、葡萄柚 葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一;
7、樱桃 樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐;
8、低脂牛奶 让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。低脂或脱脂牛奶含有多的钙;
9、鱼 海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量;
山东治疗抑郁症好的医院,济南神康医院的专家需要提醒的是:以上的食物只是对患者的生活调理有效果,患病了还是要及时的治疗,如果对于自己目前的情况还不是很清楚,或有这方面的问题,欢迎你咨询我们的在线专家。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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