抑郁症自我治疗用什么方法

　　抑郁症自我治疗用什么方法?有很多人对抑郁症非常的恐惧，认为抑郁症就是疯子。其实根本就不是这样的，有很多人的抑郁症症状还只是早期的，是可以通过自我治疗就能治疗的。下面抑郁症专家就把这些抑郁症的自我治疗方法介绍给大家。

　　真确认识抑郁症：是抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通 的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，所以会有这样的误解。如果你或你亲友得了抑郁症，千万不要感到见不得 人或低人一等。

　　疏导对抑郁症的恐惧情绪：是抑郁症的治疗简单可行并不可怕。抑郁症患者常会感到自己无药可治了，因而更加悲观绝望，甚至企图自杀了之。抑郁症的治疗并不难，且愈后良好，如 果你患抑郁症了，就告诉自己：“我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会打个大喷嚏。现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。”

　　抑郁症不是精神病：抑郁症与精神分裂是两回事。我国抑郁症病人往往心存顾虑，不愿到心理科或精神科就诊，怕被人轻视或称为“精神病”。其实，治疗抑郁症是很重要的，抑郁症也不会发展为精神分裂。抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治疗后你的精神可能会达到比以前更高的层次。

　　抑郁症自我治疗就分析介绍到这里，如果想了解更多有关抑郁症的预防和治疗方法，请咨询本站心理医生。