关于抑郁症的自我治疗方法
文章来源:济南神康医院
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抑郁症的自我治疗方法有哪些?空闲的时候少玩些游戏,少看些小说,多了解些疾病的自我治疗方法,这样有利的也是我们自己。而处在青春期的少男少女们,往往因为学习以及生活的压力,或与同学之间相处时不懂的处理问题,导致彼此很好的朋友变成了熟悉的陌生人。
◆(1)适当缓解生活的压力:现代社会,贫富差距大,共组压力大,心令脆弱者往往不堪忍这样的压力。因此,需要人们掌握抑郁症的自我治疗方法,有意识地放慢脚步,放慢生活的节奏。或者是把自己需要先做的事情安排好,尽力做好。
◆(2)多听些音乐:音乐可以调节人的心情,梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候,不妨听听音乐,舒缓一下紧张的情绪,欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐,尽量放松自己,让音乐陶冶心灵的情操。
◆(3)配合心理治疗:如果已经意识到自己有抑郁症,可接受专业的心理治疗会,让心理医生帮助自己认识自己的病情,重新树立起自信,积极的心态。完善人格,增加自己面对困难的勇气和信心。
◆(4)家人朋友的配合:作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战,抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量,将自己内心的想法和担心尽量说出来,减轻情感压力,少一些担忧。
综上所述,抑郁症的自我治疗方法应该在亲朋好友的帮助下一起进行,这样可以让患者放心大胆的治疗,没有什么顾虑,早日有效治疗身体。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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