职场人该如何处理压力
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如今的职场往往给人很大的压力,因为竞争在变得日益激烈,为了生存,人们又不得不面对工作压力。 而压力一旦超出了自己的承受范围,长此以往,可能先出现问题的是心理。但很多人在自己的心理出现问题时并不加以重视,更不用说找心理医生,而由于心理疾病的躯体化,只会让他们更加重视自己的身体,而忽略了其源头在于心理。
过去,人们一直推崇这样的观念:为减轻压力,好好的办法是抛开心烦的事情不去想它。而为了“燃烧”多余的肾上腺素,不妨多运动一下:跑步、打理花园、改变室内陈设等。当然,这些都是有益的,但却不能从源头上解决问题。
专家经过深入研究,得出结论:试图通过自身的情绪调整,迅速有效治疗压力是不可能的。这是一个长期渐进的过程,需要进行许多有意识的心理调节器节。于是,一门研究如何有效治疗压力困扰的科学应运而生。
忧能伤身,在这个竞争压力如此之大的市场经济社会中,想要选择一份令自己满意的工作是很难的。既然无法选择所爱的,不如就爱自己所选择的吧。将心态放平和,时刻保持心理健康的状态,往往也就不会再多苦恼了。
饮食调理。补充维生素C能够平衡心理压力保持心理健康,富含维生素C的食物很多,包括番茄、花椰菜、菠菜、芝麻、各种水果等。
瑜伽冥想。以轻柔缓慢的动作增强肌肉的力量,在提高身体素质的同时调整心理状态,达到心平气和、气定神闲的精神状态。
因此当自己出现一些查无原因的躯体不适时,就要考虑是不是心理疾病引起的,如想揭开心中的疑惑,那就找一个心理医生咨询一下,看看自己的心理是否仍然健康,令职场人要懂得处理自己的压力。如有疑问,请咨询在线专家。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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