饮食调理巧治抑郁
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抑郁症的饮食治疗是怎样的?抑郁症的饮食治疗重点在哪?抑郁症的饮食治疗如何了解? 研究发现,抑郁症的发病与饮食关系密切,精神病患者的细胞膜容易被动物脂肪破坏,尤其是大脑细胞膜易被破坏而加重其病情。色氨酸含量低,是诱发本病的重要原因。因而食疗对本病有较好的辅助治疗作用,病情较重者需用抗抑郁药和心理疗法为主,食疗为辅。
巧克力
鲜水果、巧克力:抑郁心境
多食新鲜水果、巧克力等食物可以让你重新变得高兴起来。香蕉可向大脑提供一种重要的物质,这种物质可使人精力充沛,注意力集中,并能提高人的创造力。香蕉中还含有可使神经“兴奋”的色氨酸,色氨酸可提高情绪的活力。
豆类食品:自我评价低
多食豆类及其制品,这是自然界好的植物蛋白成分。大豆中含有丰富的大脑所需的优质蛋白和8种必需氨基酸,这些物质都有助于增强心脑血管的机能。
鸡蛋:兴趣丧失
除了大豆类食品外,鸡蛋也很重要。因为鸡蛋中所含有的蛋白质是天然食物中优质的蛋白质之一,它富含人体所需的氨基酸,蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等,适合于脑力劳动者食用。
坚果:精力丧失
除吃蔬菜水果外,还应补充核桃和芝麻等坚果食物,这两类食物有“补五脏,益气力,强筋骨,健脑髓”的作用。这两种物质营养丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。
全谷类食品、海产品:精神运动迟滞
多食用全谷类食品、海产品等。多吃鱼蛋等富含脂肪酸的食品以改善身心状况。
温馨提示:抑郁症患者的危险食品
1、不喝浓茶和咖啡;
2、减少喝酒。喝酒过量会使人更加情绪低落。喝酒会降低食欲,久之造成营养不良。同时酒料与药物合用会导致不良的副作用。
3、忌食酪氨酸含量较多的食物和材料:如乳酪、罐头肉、酱油、酵母提取物等。
经过上面的介绍,现在大家对抑郁症吃什么有了答案了吗?患者应该多多的补充高蛋白高纤维高热能的食物,参加适量的户外运动。总而言之,患者要注意身体的阴阳平衡,机体的运作正常,这样抑郁症的缓解和有效治疗就变得简单多!更多详情欢迎点击在线咨询,济南神康医院的专家为你一对一在线解除您的疑问!
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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