怎样去除网瘾?
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网络给人们的生活带来快捷,但是网络的存在有利也有弊,很多青少年由于自制力差,常常陷入网络世界,不能自拔,久而久之就产生了“网瘾”,网瘾这个词,是让很多家长都为头疼的,那么怎么去除网瘾呢?专家指出,运动是戒除网瘾好的办法,无论是从心理还是生理上说,运动都是好的。
当无法抑制上网的欲望时,可以听着音乐慢跑,直到无法再跑下去,然后回家洗个热水澡,上床休息。也可以参加一场比较激烈的足球赛或篮球赛,学会勇敢地面对结果。通过体育锻炼可以消耗一部分旺盛的精力,并有助于调节网瘾青少年的不良情绪。
运动心理学研究证明,各项体育活动都需要有较强的自我控制能力,坚定的信念、勇敢刚毅的意志等心理品质是体育教育的基础,因此针对性地进行体育锻炼是纠正心理缺陷 、培养健全性格的有效措施。
选择什么样的锻炼方式帮助青少年戒除网瘾?专家推荐的运动项目有:慢跑、健美操 、球类运动等,每周三次,每次30至60分钟。针对网瘾青少年的消极人格共性,可以选择一些集体性的运动项目。如球类活动、团体竞赛活动、野外小组竞赛活动等,培养他们的社会交往和遵守社会规范的能力;根据青少年自身的兴趣、能力选择他们喜爱且能够胜任的活动内容,以培养他们的自信心,克服自卑心理 ;选择中长跑、长距离竞走、游泳等耐力项目培养他们的毅力,克服自制力低下的问题,使他们养成健全的人格品质,从而预防和治疗网络成瘾。
拥有健康的身体不在是梦想,选择正规的医院帮你实现人生的真正价值,济南神康医院是你永远真诚的朋友,我们愿意和你一起走过你的人生美丽的时刻。如果你还想了解更多的关于网瘾的问题可以咨询本站在线专家。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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