冬天养生的方法
文章来源:济南神康医院
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冬天是寒冷的季节,很多的人都喜欢龟缩在家里,蜷缩在床上,缺乏必要的锻炼,是一个很容易变胖的季节,也是一个比较容易产生一些疾病的季节,那么冬天有什么方法可以养生,有效治疗一些疾病的困扰呢?下面就来看看中医是怎么说的吧。
冬日养生中医养脚指南!冬天由于寒冷的侵袭,很多人脚受到了不同程度的伤害。有的冻裂开口,流血淌水,疼痛难忍;有的形成冻疮,路都走不成,严重的朋友甚至整个冬天都治不好。
众所周知,脚是人的第二心脏,脚底布满了蛛网般的微血管和神经,如果经常走路练脚,摩擦刺激神经和血管。就能促进血液循环,也有健肾、治腰腿痛的作用,因此冬日养脚尤为重要。
根据冬季的气候特点,养脚应做到以下几点冬日养生中医养脚指南:
①护脚。为使脚不受损害,要慢一点走路,少登坡陡之山,更不能走有危险的小径,防止踏压、碰撞、扭歪、蹦跌等动作使脚部受伤。护脚是养脚的重点和基础,应该慎之又慎。
②泡脚。坚持每天晚上用热水泡脚,能疏通经络,解除疲劳,不仅睡觉香甜,还可防止冻疮发生。民间有个俗语:“睡前泡脚,胜过补药。”这是古今人们从实践中得到的养生之法。
③练脚。冬日练脚的主要方法是走路。要坚持早晚散步,或在庭院之内走走石子路,好每天走万步以上。遇上雨雪天气,尽量不要中断,可打着雨伞在近处走或室内走。只要做到天天练,就会收到明显的效果。
④暖脚。要随着天气的变化,为脚保持适当温度,适时穿上棉鞋、棉袜,夜间睡觉不要把脚伸在被子外面,以免受寒。
⑤医脚。脚受了伤或生了冻疮,要及时而认真地进行治疗,采取抹药膏、药物浴脚等方法,千方百计地尽快治疗,不要使其蔓延,以免造成更大的痛苦。
养脚关系到人的整体健康,不要认为脚有点小毛病不妨碍吃饭、走路、睡觉、工作。其实,养脚的功力是的、的,不注意也能导致严重疾病。脚养好,身心健康,其乐无穷。尤其冬日养脚,更不可忽视。
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