心理疾病预防的三大内功心法
文章来源:济南神康医院
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据世卫组织相关调查显示,进入21世纪以来,人类心理疾病的发病率总体呈上升趋势。就我国而言,心理疾病患者人数也达到了1亿多。这些患者的心理健康普遍遭受严重损害,精神时刻处于痛苦、焦灼之中。由此可见现代人加强心理疾病预防刻不容缓。精神健康网特搜罗了一些预防心理疾病的“内功心法”以供网友参考。
一、健康人格法
心理疾病预防的重点在于人要坚强内心。遇到同样的挫折,有的人发病而有的人不发病,说明每个人的心理承受能力不同,而心理脆弱的人容易被突发事件和挫折所击倒。
因此必须从小进行健康人格的培养,培养吃苦耐劳的精神,提高解决问题和增强应对挫折的能力。而大人也可以多阅读一些励志和名人自传书籍来补足。
二、调节疗“伤”法
精神健康网专家表示,心理疾病的出现多与患者心理压力过大有关。因此要保持心理健康,应尽量避免紧张、恐惧、忧伤、愤怒等心理应激源长期、强烈的刺激,心理不平衡时要尽快进行调节。
心理疾病预防的调节方法主要包括选择性忽视负面信息、移情其他兴趣爱好、向亲友倾诉心中苦闷、以及挖掘自我闪光点提升自信等方法。
三、寻找外援法
孤立、孤僻的人容易出现心理问题,因此增加社会支持,寻求他人帮助也是心理疾病预防的重点方法。
专家建议人们在受到病理性应激源刺激而处境艰难时,应主动求助他人,当他人面临困难时,我们也应积极帮助他人渡过难关。当然专业、有效的外援就是心理咨询了。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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