头痛吃什么好需要合理饮食
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头痛吃什么好需要合理饮食。头痛是一种病,并且这种病常发病与青年人,尤其是年轻女性更是深受其害。头痛吃什么好需要合理饮食。济南神康专家进过研究发现某些食物可能导致偏头痛的发作,而某些食物又能够治疗和预防偏头痛。
头痛吃什么好需要合理饮食。研究发现大多数偏头痛患者脑组织中镁含量偏低。镁是人体细胞内液中一种重要的离子成分,具有一些特殊功能,如抑制神经兴奋、调整血管张力等。在偏头痛患者的发作期与缓解期,大脑镁含量有显著的差异。所以,偏头痛患者在预防上,除注意劳逸结合、 睡眠 充足、避免焦虑和紧张外,多食用含镁丰富的蔬菜、水果等食品,增加大脑中的镁含量,有助于缓解和治疗偏头痛。
含镁较多的食物中,蛋白质、维生素和矿物质等其他各种营养物质也很丰富,如小米、荞麦面等谷类,黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品,以及雪里蕻、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等蔬菜和果类等。食用这些食品,一方面能预防和治疗偏头痛,缓解焦虑的情绪,另一方面也可补充其他各种人体必需的营养素。
此外,盐也是一种致头痛因素,长期摄入过多的盐,会使脑血管对某些食物高度敏感,会诱发偏头痛。按世界卫生组织建议,每人每年进食食盐应少于5克。由于中国人的饮食方式与西方人差异较大,中餐制作时,大多要放些盐,因此中国人的盐摄入量均大大超过上述标准。故偏头痛患者尤其要注意控制盐的摄入量,特别要少吃腌制的或过咸的食品,以免诱发症状。
许多人嗜好的巧克力、葡萄酒中,酪氨酸含量偏高,这种氨基酸进入人体内就会转变成肾上腺素,肾上腺素增高将引起头痛发作。并且,牛奶、乳制品、酒类、巧克力,是早被发现可能导致偏头痛的几种食物。而青年人既是偏头痛的好发人群,又是牛奶、乳制品、酒类、巧克力等食品的大一群消费者,这可能是青年人易患偏头痛的一种原因。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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