老年人失眠多梦怎么办

　　研究表明，老年人失眠多梦的几率比年轻人要高，这是为什么呢？老年人的睡眠时间本来就是比较短的，但有些老人会觉得这是病态，而开始忧心忡忡，这会让老人们患上失眠症。

　　老人失眠的危害远远大于年轻人，老年人的睡眠本就短了些，要是再失眠多梦、夜间易醒，对老年人的身体健康会是很大的威胁，因此，老年人一旦失眠，应立即接受治疗。治疗过程中，要注意调理。那么，老人失眠该怎么调理呢？

　　1、当出现失眠症状的时候，老人千万不要过于担心，这种担心会让你的失眠症状加重。因此，要有良好的心态，忽视失眠症状，无所谓的态度，反而可以让失眠对老人的影响降低很多。

　　2、要是舒适的睡眠环境。卧室的舒适度对睡眠质量的影响是非常大的，要保持室内的通风、整洁。

　　3、如果是长期失眠，应该适当给老人进行饮食调理，忌烟酒、咖啡和茶，可以吃一些有助于睡眠的东西，比如在睡前和一杯喝牛奶。

　　4、适当的运动。失眠老人白天可适当的做一些运动，如打打太极、散步、跳些轻缓的交际舞等。尽量避免在不困的时候上床、或者在床上看电视。

　　以上是对老年人失眠的调理方法，当然，这些方法是配合治疗的，不能作为治疗失眠的方法。如果您还有什么疑问，欢迎在线咨询。祝您生活愉快！