强迫症失眠怎么办
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强迫症失眠怎么办,通常,能好解决心理问题的方法只来自自己,既然你会在这里发言,那你还抱有生存的希望,如果其他方法无法使你解脱,可以尝试用另一种心理问题改变现状:
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在头脑中构思这样一个声音:低沉但浑厚清晰,使用命令强制性语气但你愿意接受,相信这种声音会给你带来生命的曙光……当这种声音成型后,让他(她)站在你生活中所有不满的对立面,即这种声音代表你所追求的完美生活,让他(她)拥有你所知道的所有正确人生态度,在心中明确一点:这个声音无比正确……当你失眠时,让这个声音询问你为何无法入眠,让他(她)为你构建让你身心放松的意识环境,并听从他(她)的安排,让自己身心放松,在头脑中把一天的经历过一遍,只要一遍,
不要深究;明确自己已过完一天,这一天已经结束,那声音会告诉你,让你无法睡眠的原因只能停在今天,当你闭上眼睡眠时,你已经在面对第二天,一切还没开始,你没有任何正当理由不入睡,(记住这声音正确,你不可违背)然后集中所有注意力于四肢,直到你觉得四肢失去感觉,或是意识开始模糊,就进入你成功过的睡眠状态。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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